Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Maca arba Lepidium meyenii arba Lepidium Peruvianum Tai stiebagumbis, priklausantis kryžmažiedžių šeimai. Šis gumbas, žinomas kaip Andų maca dėl savo kilmės vietos Los Anduose, buvo naudojamas kaip natūrali priemonė ištisas kartas. Nors jis buvo naudojamas daugiausia tokiose šalyse kaip Peru ar Bolivija, dėl jo savybių jis tapo dar vienu iš natūralių produktų žvaigždžių tarptautiniu lygiu. Šis augalas, galintis užaugti daugiau nei 4000 metrų aukščio, nustebins jus savo daugybe savybių ir panaudojimo būdų. Be to, šiuo metu yra veislių, kurios priklauso nuo šaknies spalvos: raudonoji maca, juodoji maca ir net Peru ar auksinė maca, kuri yra originali ir būdinga šiai šaliai.
Prisijunkite prie šio Green Ecologist straipsnio ir sužinokite viską, ką reikia žinoti norint tinkamai naudoti šį konkretų augalą. Skaitykite toliau ir atraskite maca savybės, kam ji skirta, nauda ir kaip vartoti.
Maca savybės
Pradėsime nurodydami maca sudėtis arba veikliosios medžiagos, nes būtent jų dėka jis turi puikių savybių, kurios mums suteikia daug naudos.
- Alkaloidai
- Amino rūgštys.
- Vitaminai: B1, B2, B3, B6 ir C.
- Mineralinės druskos: geležis, kalcis, cinkas, magnis, fosforas, natris ir kalis.
- Nesočiosios riebalų rūgštys.
- Steroliai
- Saponinai
- Riboflavinas.
- Tiaminas
- Terpenoidai.
- Baltymai
Šios kompozicijos dėka, Pagrindinės maca savybės yra:
- Adaptogenas.
- Nervų tonikas.
- Antivirusinis
- Antibakterinis
- Remineralizuojantis.
- Anti-aneminis.
- Emenagoga.
- Stimuliuojantis.
- Afrodiziakas.
Kam skirta maca – nauda ir naudojimas
Jei jums buvo įdomu kam skirta macaGerai žinodami jo veikliuosius principus ir savybes, dabar išsamiai aprašome keletą pagrindinių maca nauda ir jos naudojimas.
- Vienas iš pagrindinių jo privalumų yra tai, kad jis veikia kaip energetinis atstatomasis dėl aukščiau paminėto vitaminų kiekio. Galite jį naudoti kovoti su energijos trūkumu, pavyzdžiui, kas gali nutikti sergant tokiomis ligomis kaip anima ir netgi pagerinti fizinį bei protinį atsparumą, todėl jį plačiai naudoja sportininkai. Dėl šio puikaus poveikio maka paprastai lyginama su ženšeniu, labai paplitusiu Azijoje ir kuris yra dar vienas adaptogeninį poveikį turintis augalas, plačiai naudojamas kovojant su streso ar nuovargio atvejais.
- Maca yra labai veiksmingas natūralus nervų tonikas. Nebūdamas stiprus atpalaiduojantis ar raminantis preparatas, jis palengvina atsipalaidavimą ir padeda sumažinti streso lygį, todėl reguliuoja nervus.
- Jis naudojamas kaip gaivinantis arba seksualinis stimuliatorius, nes buvo įrodyta, kad maca gali išskirti medžiagas, kurios tiesiogiai veikia pagumburį ir hipofizę, skatina natūralią lytinių hormonų (estrogenų ir testosterono) gamybą. Tiesą sakant, jis gerina spermos gamybą, yra geras prieš impotenciją ir taip pat gerina vaisingumą vyras ir moteris.
- Jis taip pat naudojamas pagerinti gebėjimą susikaupti ir santūrus.
- Lygiai taip pat maca yra vaistinis augalas, naudojamas įvairiems simptomams, pvz., karščio bangoms, susijusioms su menopauze, priešmenstruaciniu ir menstruaciniu skausmu, sušvelninti dėl savo emenagogo ir tonizuojančio poveikio.
- Maca taip pat pripratusi užkirsti kelią osteoporozei ir auglių atsiradimą dėl didelio kalcio kiekio ir remineralizuojančio bei antioksidacinio poveikio.
- Jis naudojamas gydyti bakterinės infekcijos arba užkirsti kelią superinfekcijoms ligos procesuose.
- Taip pat imama stiprinti organizmą prieš a virusinė liga ir tai palengvina viruso ciklo pagreitį, padeda įveikti šią problemą.
Kaip vartoti maca – patarimai ir dozavimas
Maca galite rasti bet kuriame žolininkyste ar žolininkystėje ar net turguose ar prekybos centruose. Paprastai tai yra maca miltai arba milteliai, kurie yra ne kas kita, kaip sumalti ir dehidratuoti gumbai. Jį taip pat galima rasti didelės koncentracijos kapsulėse. Tai geriausia kaip vartoti maca ir jo dozes:
- Jei pasirinkote imtis maca milteliai, atminkite, kad jie dažniausiai imami nuo 1 iki 5 g per dieną. Naudoti maca miltelius labai paprasta, tereikia juos virti arba mirkyti. Galite naudoti tiek vandenį, tiek pieną, ką labiausiai mėgstate, netgi galite maišyti su kitais gėrimais ar naudoti padažams ar sriuboms ruošti.
- Jei jums labiau patinka pasiimti maca kapsulės dozė yra vidutiniškai nuo 8 iki 15 kapsulių per dieną, tačiau privalote laikytis gydytojo arba talpyklės nurodymų. Šiuo atveju jis paprastai naudojamas kaip papildas arba kai kurioms mitybos procedūroms.
- Bet kokiu atveju rekomenduojama neviršyti 10 g grynos makos per dieną.
Jei vartojate maca kapsulėse, patikrinkite, kokios yra kitos sudedamosios dalys. Todėl rekomenduojame visada naudoti 100% natūralius maca miltelius, o ne produktus, kuriuose yra daug ingredientų.
Ar maca jus storina ar lieknėja?
Galbūt perskaitę visa tai ir išgirdę ar skaitėte komentarus, susimąstote: Ar maca jus storina ar lieknėja? Atsakymas yra priklauso nuo to, kaip jis naudojamas.
Turėkite omenyje, kad tai maistas kaip ir bet kuris kitas, todėl maca vartojama ne norint numesti ar priaugti svorio, ji tiesiog naudojama kaip indėlis į mūsų medžiagų apykaitą. Sujungus jo savybes su kitų maisto produktų savybėmis, tinkamai mankštinantis mūsų tikslui ir apskritai laikantis sveikos mitybos, galima išlaikyti optimalų svorį, numesti kelis kilogramus ar priaugti raumenų masės vartojant maca.
Maca: kontraindikacijos
Baigdami paaiškiname kokios yra maca kontraindikacijos:
- Labai svarbu visada pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju, jei galiausiai nusprendėte vartoti maca, nes tai gali pakeisti kai kurių tyrimų ir kai kurių gydymo būdų rezultatus. Todėl jei jau vartojate kokius nors vaistus, kad sustiprintumėte anksčiau minėtas savybes, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad nepersistengtumėte. Tas pats atsitinka, jei jie yra tik priešingi gydymo būdai.
- Nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms maca vartoti nepatartina.
- Vaikams iki 5 metų maca duoti nerekomenduojama.
Taip pat maca nesukelia toksiškumo, todėl jei jis vartojamas tinkamai, jis nesukelia šalutinio poveikio. Taigi, nors aiškus šalutinis poveikis jai nepriskiriamas, geriau nepiktnaudžiauti dėl galimo disbalanso dėl per didelio vartojimo.
Šiame toliau pateiktame vaizdo įraše daugiau kalbame apie Peru maca ir paaiškiname paprastą ir skanų maca receptą. Nepraleiskite! Be to, šiuose kituose Green Ecologist straipsniuose galite sužinoti daugiau apie aromatinių ir vaistinių augalų rūšis bei apie 60 vaistinių augalų Peru ir kam jie skirti.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Maca: savybės, kam ji skirta, privalumai ir kaip jį vartoti, rekomenduojame patekti į mūsų natūralių priemonių kategoriją.
Bibliografija- Cebrián, J., (2012), Vaistinių augalų žodynas, Barselona, Ispanija, Integral RBA Libros.
