Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Gamtos ir aplinkos apsauga yra viena iš svarbiausių užduočių, kurią turime atlikti, jei norime išsaugoti tinkamą gyventi planetą ir savo, kaip rūšies, sveikatą ir gerovę. Tačiau, be šių labai svarbių aspektų, buvo įrodyta, kad kai leidžiame laiką gamtoje, mūsų kūnas jaučiasi naudingas, o tai padeda pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą. Tiesą sakant, ekspertai rekomenduoja leisti laiką bendraujant su gamta, nes veikla, kurią atliekame natūralioje aplinkoje, turi tiesioginių ir išmatuojamų pranašumų mūsų organizmui. Jei nori žinoti kokia nauda iš kontakto su gamta toliau skaitykite Žaliąją ekologiją ir mes jums apie tai papasakosime.
Didesnis kiekis ir geresnė deguonies kokybė
Vienas iš pirmųjų privalumų, kuriais džiaugsimės praleisdami daugiau laiko gamtoje, yra tai, kad džiaugsimės a didesnis deguonies kiekis ir kokybė. Deguonis yra viena iš dujų, sudarančių orą, o būtent tai yra dujos, kurių reikia gyvūnams ir žmonėms gyventi, nes tai yra dujos, kuriomis kvėpuojame ir iš kurių gauname energiją, kuri palaiko mus gyvus. Šias dujas gamina augalai, todėl tokiose vietose kaip miškai ar jūra jų koncentracija yra daug didesnė.
Be to, reikia atsižvelgti ir į tai, kad gamtoje šio deguonies kokybė yra aukštesnė, nes būtent miestų centruose koncentruojasi didžiausia oro tarša. Dėl to deguonies ir apskritai oro, kuriuo kvėpuojame gamtoje, kokybė daug geresnė. Todėl ilgas kontaktas su gamta ar tiesiog pabėgimas vieną dieną į kalnus mums padės išvalyti mūsų plaučius nuo taršos didžiųjų miestų, ypač jei atliekame aerobikos pratimus gamtoje.
Sportinė veikla
Labai glaudžiai susijusi su geriausios kokybės deguonimi, kurį randame gamtoje, taip pat reikėtų pažymėti, kad natūralios erdvės yra ideali vieta mankštos ir sporto praktika. Todėl tai daug malonesnis būdas gyventi aktyvų ir sveiką gyvenimą, todėl tai taip pat padeda mums pagerinti savo sveikatą šiuo požiūriu.
Šia prasme reikia paminėti, kad aktyvus gyvenimas, kuriame nuolat ir nuolat mankštinamasi ar sportuojama, yra raktas į daugelio ligų, ypač susijusių su antsvoriu ar širdies ligomis, taip pat degeneracinių ligų, išvengimą. ar ligų, susijusių su priešlaikiniu senėjimu.
Ramybė, vienas didžiausių bendravimo su gamta privalumų
Tačiau laiko praleidimo bendraujant su gamta nauda neapsiriboja vien tik fiziniu mūsų sveikatos aspektu. Daugelio tyrimų duomenimis, daugiau laiko praleidžiant bendraujant su gamta suaktyvėja tam tikri mūsų smegenų regionai, kurie yra atsakingi už hormonų gamybą, pvz. serotoninas ir dopaminas, medžiagos, dėl kurių mes, taip sakant, Būk laimingas.
Be to, šių medžiagų buvimas neutralizuoja kitų medžiagų, tokių kaip kortizolis, žinomo kaip streso hormonas, poveikį. Dėl to laiko praleidimas bendraujant su gamta padeda atremti stresą ir nerimą, dvasios ramybė ir ramybė, todėl gamta taip pat pristatoma kaip vienas geriausių elementų, kai reikia užtikrinti mūsų psichologinę sveikatą.
Šiame kitame straipsnyje taip pat kalbame apie tai, kodėl gamta suteikia mums laisvės jausmą.
Sąlytis su gamta leidžia sintetinti vitaminą D
Tiesa, leisti saulės vonioms kenkia sveikatai. Tačiau gydytojai primena, kad sintetina vitaminą D, būtina išleisti bent 15 minučių per dieną saulėje. Tokiu būdu laikas gamtoje pristatomas kaip vienas geriausių būdų gauti šio vitamino kiekį, reikalingą, kad būtume sveiki ir stiprūs.
Tiesą sakant, vitaminas D yra susijęs su tinkamu raumenų ir kaulų vystymusi tiek augimo fazėse, tiek suaugusiems, kuriems reikia taisyti savo audinius (pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems osteoporoze). Kitaip tariant, buvimas gamtoje, tiesioginiame kontakte su natūralia šviesa, padeda mums turėti jaunesnį ir atsparesnį kūną.
Apsaugo trumparegystę
Trumparegystė yra akių problema, kurią sudaro akis nesugebėjimas teisingai matyti toliau esančių objektų. Naujausi tyrimai parodė ryšį tarp trumparegių žmonių ir vaikų, kurie labai mažai gyvena kontaktas su gamta.
Gamtoje erdvės yra gerokai atviros, visiškai priešingos miesto erdvėms, kuriose didžioji dalis laiko praleidžiama pastatų viduje. Kai vaikai daugiau laiko praleidžia natūraliose erdvėse, atvirose erdvėse, tokiose kaip kalnai, miškai ar paplūdimiai, jų akys geriau vystosi. stebėti objektus didesniu atstumu, kuri leidžia išvengti suaugusiųjų trumparegystės.
Mėgaukitės grožiu
Galiausiai negalime nepaminėti dar vieno iš svarbiausios gamtos mums teikiamos naudos, o tai yra kažkas tokio paprasto, bet tuo pačiu taip gilaus ir džiuginančio, kaip galinti mėgautis jos grožiu.
Stebėti natūralias erdves, taip pat šių vietų siūlomą augalų ir gyvūnų biologinę įvairovę yra vienas didžiausių malonumų gyvenime. Todėl, nors tai nėra konkrečiu būdu išmatuojama nauda, tai yra vienas iš privalumų, kurio neturėtume nepaisyti praleidžiant daugiau laiko kontaktas su gamta nes paprastas grožio apmąstymas yra vienas iš labiausiai paguodžiančių vaistų ir malonumų žmogui.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kokie yra kontakto su gamta privalumai, rekomenduojame patekti į mūsų kategoriją Sveikata ir mokslas.
