Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Jei turime galimybę pasivaikščioti per gamta kasdien, mes turime lobį. Vaikščioti po žalią aplinką, medžių apsuptyje, mėgautis ramybe vietoje, kuri kviečia atsipalaiduoti, maitina dvasią ir yra naudinga sveikatai. Pasivaikščiokite, palikdami problemas, atsigulkite ant a purus žalias kilimas, leisti mus užlieti aplinkos ramybei ir, trumpai tariant, mėgautis penkiais pojūčiais yra bendravimas su gamta, susiliejimas su ja ir atrasti save.
Kaip visada, gyvenant dideliame mieste ar mieste, apsuptame pasėlių, kurie nėra laukinė gamta, sunku būti kontaktas su gamta, ypač kai viskam turi mažai laiko. Logiška, kad žalios spalvos trūkumas dar labiau padidina jūsų poreikį. Ir būtent tai, kad buvimas sąlytyje su natūralia aplinka, dėmesys kiekvienai smulkmenai, jaustis visumos dalimi iš tikrųjų yra senovės žmogaus poreikis. Šiame Green Ecologist straipsnyje mes kalbame apie menas mėgautis gamta.
Gamtos privalumai
Tas senovinis poreikis yra tas, kuris paaiškina, kad atpalaiduojantis pasivaikščiojimas po kaimą, mėgavimasis kiekvienu žingsniu, gilus įkvėpimas turi gydomąjį ir, žinoma, prevencinį poveikį.
The Privalumai iš gamta jie visada buvo žinomi ir vertinami, tereikia atlikti testą ir paklausti savęs apie nuostabius pojūčius, kuriuos patyrėte, kad gautumėte teigiamą poveikį, kuris taip pat jaučiamas kiekvieną dieną, bet ypač palaipsniui, kai praktikuojate reguliariai.
Moksliniu lygmeniu jo teigiamas poveikis susijęs su a asmens sveikatos gerinimas, kaip rekomendacija už medicinos ribų, nors pastaruoju metu siūloma kaip visuomenės sveikatos gerinimo sprendimas, sergantis miestu, asfaltu, stresu.
Nes, kaip patvirtina daugybė tyrimų, sveikatai negali būti naudingiau, kaip užtvindyti sielą apsikabinus medį, klausytis paukščių čiulbėjimo, švelnaus upelių čiurlenimo ar medžių lapų, džiuginančių praeiviais. debesys tarp danguje medžių paliktų proskynų…
Japonijos mokslininkai paskutiniai pataria ilgus pasivaikščiojimus kaip puikų būdą pašalinti įtampą. Nenuostabu, kad stresas yra labai dažnas blogis Japonijos visuomenėje, kur dažnas begalinis darbo laikas.
Shinrin Yoku arba a
Shinrin-Yoku, anglosaksų termino versija "miško pirtis", apibrėžkite tai naudingas kontaktas su gamta. Neužtenka eiti pasivaikščioti, kol galvojate apie kitus dalykus ar kalbatės su draugu apie bet ką. Tai kažkas daug gilesnio, o kartu ir paprasto.
Formulė yra jo nebuvimas, atpalaiduojantis pasivaikščiojimas, kuris kažkaip turi kažką mistiško. Tegul gamta užima pagrindinę vietą, atkreipkite dėmesį į šviesos spindulius, tiek tiesioginius, tiek sijotus, mėgaukitės jausdamiesi jos dalimi.
Rezultatas bus tik tai, ką jaučiame, kažkas subjektyvaus, o mūsų kūnas įvertins kiekvieną tos miško maudymosi minutę, ypač kai tai tampa įpročiu.
Tokijo Čibos universiteto Aplinkos, sveikatos ir lauko mokslų centro atliktas tyrimas parodė, kad šie pasivaikščiojimai atpalaiduoja fiziniu lygmeniu, ne tik psichikos. Mūsų kūnas mažina kortizolio, streso hormono, kiekį seilėse.
Be to, suaktyvėja Shinrin Yoku ir, visada pagal tą patį tyrimą, su malonumu, empatija ar emocijomis susijusi smegenų dalis. Fone yra tos kitos, susijusios su kasdieniu stresu, pavyzdžiui, pažintinės ir vykdomosios smegenų funkcijos. Tačiau to atsipalaidavimo dėka grįžę į rutiną tai darysime atsinaujinę, kūrybiškesni ir pasiruošę susidurti su problemomis bei priimti geresnius sprendimus.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Miško pirtis, menas mėgautis gamta, rekomenduojame patekti į mūsų aplinkos sveikatos kategoriją.
