Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Ar girdėjote apie laisvuosius radikalus ir kad jie kenkia odai? Teisingai, nes jie yra atsakingi už mūsų kūno senėjimą, o oda yra viena iš tų dalių, kurioje jos neigiamas poveikis yra aiškesnis, ypač dėl to, kad ji veikiama iš vidaus ir iš išorės.
Žaliajame ekologe mes jums atskleidžiame kaip laisvieji radikalai veikia odos senėjimąKokie yra išoriniai, kad galėtumėte juos atpažinti ir kiek įmanoma išvengti, be to, mes suteikiame jums keletą kovos su jais raktų, užkertančių kelią priešlaikiniam odos senėjimui.
Kad renkantis nekiltų abejonių, patariame perskaityti šį straipsnį su daugelio komercinių produktų sudedamųjų dalių analize, kad rastumėte geriausią akių kontūrą. Tai padės jums rūpintis savo oda ir kovoti su laisvųjų radikalų veikimu šioje srityje, nesukeliant pavojaus jūsų sveikatai.
Kas yra laisvieji radikalai: apibrėžimas, pavyzdžiai ir poveikis
Laisvuosius radikalus galime apibrėžti kaip labai nestabilios molekulės, kurias gamina įvairios cheminės reakcijos, kurių metu suskaidomos kitos molekulės. Priklausomai nuo turimų atomų skaičiaus, yra įvairių laisvųjų radikalų tipų, ar jie turi vienu elektronu mažiau ar vienu daugiau. Laisvieji radikalai, kurie labiausiai veikia odą Jie atsiranda dėl deguonies, azoto ir anglies cheminių reakcijų.
¿Kaip susidaro laisvieji radikalai tiksliai? Tiesa ta, kad deguonies buvimas vykstant cheminėms reakcijoms sukelia oksidaciją ir atsiranda šios nestabilios molekulės, tačiau tokie veiksniai kaip tabako dūmai, aplinkos tarša, ultravioletinė spinduliuotė, netinkama mityba, kuri labai įtakoja laisvųjų radikalų susidarymą mumyse ir pan. Tai kaip laisvųjų radikalų pavyzdžiai Galima paminėti aplinkos taršos, tabako dūmų ir automobilių, saulės spindulių molekules, taip pat molekules, kurios gaminasi mūsų viduje, kai kvėpuojame, metabolizuojame maistą ir pan.
dauguma laisvieji radikalai turi neigiamą poveikį mūsų organizme, nes šie poveikiai apima:
- Jie sukelia priešlaikinį odos ir kitų organų senėjimą.
- Jie pakeičia DNR.
- Jie skatina kai kurių ligų atsiradimą.
Tai natūralus procesas, mūsų organizmui senstant, tačiau problema rimta, kai prarandama pusiausvyra tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų, o pirmųjų tampa daug daugiau nei antrųjų.
Kaip laisvieji radikalai veikia odą
Paprastu būdu galime tai pasakyti laisvieji radikalai veikia odos senėjimą, pagreitina jį, nes jie skatina oksidacinį stresą ir pagreitina viso organizmo senėjimą, tačiau matome, kad tai labai atsispindi odoje.
Kas tiksliai atsitinka, yra tai, kad UVA ir UVB spinduliuotė, dėl kurios organizme gaminasi laisvieji radikalai, o išoriniai laisvieji radikalai, patenkantys į dermą, veikia ją, pagreitindami pagrindinių baltymų, pvz. elastinas ir kolagenas ir jie netgi sukelia DNR pažeidimus.
Taigi iš laisvųjų radikalų poveikio kūnui ir odai galima išskirti priešlaikinį viso organizmo senėjimą, kuris labiau matomas ant odos ir rankų, bet vyksta ir bet kurioje kitoje vidinėje ir išorinėje kūno dalyje. kūnas.. Todėl oksidacinis stresas arba disbalansas tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų, kurių pirmųjų yra daugiau, gali pakenkti odai, plaukams ir nagams bei pažeisti įvairius vidaus organus.
Kai kurie pavyzdžiai kaip laisvieji radikalai veikia odą Kai jų organizme yra per daug, tai yra elastingumo ir stangrumo praradimas, dėmės, raukšlės, raukšlės, sausumas, odos alergija ir pan.
Kaip kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią odos senėjimui
Yra rūšių laisvųjų radikalų, su kuriais negalime kovoti, pavyzdžiui, tie, kuriuos gamina mūsų kūnas normaliai funkcionuodamas, pavyzdžiui, kvėpuodamas, ir yra tokių, kurie yra naudingi kaip antioksidantai. Taip, nors tai gali pasirodyti keista, yra antioksidantų laisvųjų radikalų.
Kodėl gerai, kad jie yra antioksidantai? Svarbiausia, kad tokie antioksidantai kaip šie arba antioksidantai vitaminai C ir E yra geriausias būdas kovoti su laisvaisiais radikalais. Bet tiksliai,kaip antioksidaciniai vitaminai veikia laisvuosius radikalus? Tiesa ta, kad tai paprasta, nes jie veikia sulėtindami chemines reakcijas, vykstančias ląstelių oksidacijos metu, tai yra, užkerta kelią jų senėjimui. Tiksliau, prisijungdami prie laisvųjų radikalų, jie juos oksiduoja, o ne mūsų kūno ląsteles.
Taigi, pradedant nuo šios bazės, pateikiame keletą patarimų kaip kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią priešlaikiniam odos senėjimui ir visas mūsų kūnas:
- Venkite per daug naudoti makiažą ir neleiskite aplinkos nešvarumams, pvz., automobilio dūmams, kauptis ant jūsų odos. Tam geriausia kasdien naudoti makiažo valiklius ir micelinį vandenį, taip pat reguliariai atlikti odos valymą ir kūno šveitimą.
- Žinoma, venkite žalingų įpročių, tokių kaip tabakas ir alkoholis.
- Valgykite maistą, kuriame yra daug antioksidantų, tokių kaip vitaminai A, C ir E, taip pat kofermentas Q10, karotenai, selenas, cinkas, varis ir flavonoidai. Kai kurie iš šių maisto produktų yra mėlynės, granatai, mangai, melionai, kiviai, obuoliai, braškės, bananai, morkos, špinatai, brokoliai, salotos, bulvės, petražolės, kopūstai, moliūgai, paprikos, pomidorai, nesmulkinti grūdai, žalioji arbata ir kitos arbatos, vynas, pieno produktai, kiaušinio trynys, vėžiagyviai ir pan. Visada geriau, jei jie būtų gaminami kuo natūralesniu būdu, mažai arba visai neapdoroti, pavyzdžiui, ekologiškas maistas.
- Deginkitės saulėje, nes kūnui ir ypač odai to tiesiogiai reikia, kad būtų sveika, tačiau visada apsisaugokite kremu nuo saulės ir šešėliais, kad nenudegtumėte ir išvengtumėte šilumos smūgio.
- Taip pat nepamirškite gerai drėkinti save, ypač kai karšta arba mankštinatės.
- Įsigykite specialių produktų, skirtų apsaugoti ir gydyti kūno vietas, kuriose laisvųjų radikalų poveikis odai yra stipriausias. Pavyzdžiui, galite įsigyti akių kontūro, senėjimą stabdančių kremų, tokių kaip dėmės ir raukšlės. Norėdami rasti gerą produktą, kuris jums tinka, galite pasikonsultuoti su efektyviausių rinkoje tyrimų ir analizės rezultatais.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip laisvieji radikalai veikia odos senėjimą, rekomenduojame patekti į mūsų kategoriją Sveikata ir mokslas.
