Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Rytų religijos ir filosofijos visada žavėjo Vakarus, o pastaraisiais dešimtmečiais globalizacijos skatinami kultūriniai mainai padarė jas daug prieinamesnes nei anksčiau. Tiesą sakant, vienas įdomiausių tradicinio japonų budizmo aspektų yra dzen meditacija, kuri, be religinio pagrindo, taip pat turi specifinės naudos fizinei sveikatai. Jei nori žinoti kas yra zen meditacija ir jos privalumai, skaitykite toliau Green Ecologist ir mes jums pasakysime.
Kas yra Zen
Zen yra vardas, kuriuo jis žinomas viena iš svarbiausių budizmo mokyklų viso pasaulio. Kad mes, vakariečiai, suprastume, budizme yra įvairių mokyklų. Visų jų pagrindinis pagrindas yra mintis apie Budą. Tačiau kiekvienas iš jų turi savo ypatybes, kurios išskiria jį iš kitų, o tai reiškia, kad, būdami visi budistai, skiriasi ir kiekvieno budizmo teorija, ir praktika. konkretus, zen budizmo mokykla, pasižymi būtis vienas populiariausių Japonijoje ir jo pagrindinis interesas yra sutelktas į meditacija, kuris laikomas pagrindiniu būdu pasiekti nušvitimą.
Palyginus su krikščionių religija, galima kalbėti apie įvairius aspektus (katalikų, reformatų, stačiatikių ir kt.). Tačiau visi jie yra krikščioniški, nors skiriasi šventųjų tekstų interpretacijos ir kai kurios jų praktikos. Tai yra tas pats, kas atsitinka su budizmu ir įvairiomis jo mokyklomis, kur mes įtrauktume dzeną.
Kas yra Zen meditacija
Atminkite, kad bet kurioje budizmo mokykloje meditacija yra viena iš pagrindinių įrankių ir praktikų, nes tai yra pagrindinis būdas pasiekti nušvitimą. Tai reiškia, pilnos sąmonės būsena kurioje dingsta nežinojimas ir dėl to galima pasiekti nirvaną, noro nebuvimo būsena, taigi ir kančios nebuvimas. Tačiau čia vėl išryškėja skirtumai tarp vienos budizmo mokyklos ir kitos, zen meditacija ji turi savo ypatybes.
Dzen meditacijai, kaip ir visai Zen mintims, būdingas noras nuslopinti viską, kas nereikalinga ar perteklinė. Tai daroma todėl, kad pašalinus mus supantį triukšmą (akustinį, vizualinį, emocinį ir pan.), protas nurimsta ir susikaupia su didesniu pajėgumu meditaciniame procese. Tai yra, blaškymasis pašalinamas. Dėl to Zen estetika yra tokia panaši į minimalizmą, nes abi filosofijos supranta būtinybę pašalinti nereikalingą, kad būtų galima sutelkti dėmesį į tai, kas tikrai svarbu, nors ir skirtingais požiūriais ir tikslais.
Vienas iš būdingiausių dzen meditacijos elementų, be elementų, galinčių trukdyti, yra satori paieška. Satori yra japoniškas žodis, kurį galima išversti į apšvietimas. Tačiau satori samprata yra gilesnė už nušvitimo supratimo būdą kitose budistinėse mokyklose. Satori yra tikra dvasinė patirtis, kurią sunku nusakyti žodžiais. Pasiekusieji ją apibūdina kaip pilnos sąmonės ir nušvitimo būseną, kai nežinojimas ir fizinio pasaulio susiskaldymai visiškai išnyksta. Pasiekti šią sąmoningumo būseną gali būti labai brangu. Tiesą sakant, yra dzen vienuolių, kurie turi praleisti visą gyvenimą, kad pasiektų šį tikslą, ir netgi yra žmonių, kuriems nesiseka, nepaisant to, kad jie visapusiškai atsiduoda jo paieškoms.
Tačiau, Zen meditacija turi teigiamą poveikį nuo pat jos praktikos pradžiosTodėl nebūtina pradėti vienuolinio gyvenimo, kad gautumėte naudos iš tokio tipo meditacijos.
Kokie yra Zen meditacijos pranašumai
Buvo parodyta, kad zen meditacija turi daug naudos sveikatai kurios peržengia žmogaus dvasinę plotmę. Tam buvo atlikti įvairūs eksperimentai, tačiau dažniausiai šie eksperimentai buvo susiję su analize, kas vyksta smegenyse, kai pasiekiamos šios meditacinės būsenos. Šių tyrimų rezultatai padarė išvadą, kad reguliarus Zen meditacijos praktikavimas prisideda prie a geresnė bendra sveikata.
Tai matyti iš psichologinių elementų, tokių kaip a didesnis gebėjimas susikaupti, geresnis gebėjimas valdyti žmonių santykius ir stresines situacijas, geri rezultatai, kai kalbama apie gydyti ligas, tokias kaip depresija arba, pavyzdžiui, gerokai patobulinti savikontrolės ir emocijų valdymo įgūdžiai.
Tačiau reguliari Zen meditacijos praktika taip pat turi fizinės naudos, pavyzdžiui, žymiai pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatos, a padidėjusi energija, arba žymiai pagerėjus virškinimo procesams. Tai neturėtų mūsų pernelyg stebinti, nes žmogus, nepaisant atskirų dalių, veikia kaip vieninga visuma ir santykyje su savimi. Tokiu būdu psichologinės būsenos gerinimas tiesiogiai veikia fizinę būseną, todėl Zen meditacijos nauda vertinama iš holistinio matmens, kuriame visos dalys yra tarpusavyje susijusios.
Jei galvojate pradėti praktikuoti Zen meditaciją, nors tiesa, kad tai praktika, kurią galima atlikti ir vienam, geriausia tai daryti pradžioje su mokytoju ar mokytoju. Šia prasme žmogus, galintis išmokyti ir nukreipti pirmuosius žingsnius, padės susidėlioti elementariausias žinias ir tokiu būdu, jei vėliau norėsite jas praktikuoti vienas, turėsite reikiamas priemones efektyviai tai padaryti.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra Zen meditacija ir jos privalumai, rekomenduojame patekti į mūsų Jausmų ir emocijų valdymo kategoriją.
