Kuriame mes gyvename miestų centrai, kad turime mažai laiko arba kad daug dirbame, nėra tinkamas pasiteisinimas pasiduoti mėgaukis kiekviena diena -be išimčių- gamtos. Turime kuo geriau išnaudoti tą nuostabią dovaną, kurią mums dovanoja žemė, net ir šaltomis dienomis, nors prisipažįstame esą „namų“ žmonės ir nepaisant to, kad būdami namuose galime patirti didžiulį malonumą. Kasdienis mėgavimasis gamta kuo ilgiau yra naudingas mūsų sveikatai ir mūsų savijautai. Tiesą sakant, ši išvada pagrįsta klinikiniais tyrimais ir įvairių sektorių ekspertais. Šiandien siūlome jums tikslą – mėgautis gamta bent 10–30 minučių per dieną. Dešimt minučių bus geriau nei nieko, bet idealu yra skirti pusvalandį, kad įsilieti į natūralią aplinką ir kasdien, kiek gali, jomis mėgautis.
Pavertę tai kasdieniu veiksmu, pasijusite daug geriau ir, jei vis dar esate aiškus, pateiksime penkias svarbias priežastis, kodėl turėtume išsikelti šį tikslą (kuris yra daugiau nei iššūkis, bet bus didžiulis malonumas negalėsite pasiduoti) Be pasiteisinimo. The vasara tai laikas nuostabus pradėti tai daryti, ne išimtis.
Skirkite laiko įvertinti gamtos grožį
Grožio apmąstymas mus provokuoja teigiamus jausmus ir veikia kaip terapija, gerinanti mūsų nuotaiką. Jei kilo ginčas su savo partneriu ar begalinė darbo diena, tai vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Jei norite, užsiimkite kokia nors veikla gamtoje, pavyzdžiui, joga ar bėgiokite, bet jei ne, galite tiesiog susikurti gražiausius kraštovaizdžius, kuriuos galite greitai pasiekti iš bet kurios gyvenamosios vietos.
Užteks miško ar aplinkos su medžiais. Žinome, kad kartais taip yra sunku rasti, bet tikrai šalia jūsų namų yra vieta, kur kasdien galite „pasiklysti“ kelioms minutėms. Išjunkite elektroninę įrangą ir pusvalandį neskubėkite. Atidžiai pažiūrėkite į mažas gamtos detales, tokias kaip medžio šakos, vabzdžių šokis, smėlis, vanduo, gėlės… Taip pat mėgaukitės gamtos garsais, tokiais kaip paukščių čiulbėjimas, ir leiskite protui atsipalaiduoti. su šia veikla, kuri leis padaryti išvadą, koks jis gali būti tobulas kartais pasirodo gamta.
Gamtoje išmoksite atsijungti
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes jums tai pateikiame patarimas ar tai tu mažai kasdienė pertrauka į laisvą ir natūralią aplinką privers jus atsijungti taip, kaip negalėjote įsivaizduoti. Jei išmoksite išnaudoti visas galimybes, kelioms minutėms pamiršite savo pareigas Y bėdų ir išvengsite galimų rūpesčių. Norint pasiekti šį tikslą, kuris gali atnešti tik naudos trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu, primygtinai reikalaujame atjungti visus mobiliuosius įrenginius ir įrenginius ir taip užtikrinti, kad atjungimas būtų baigtas (kokia nauda eiti į mišką ir pasižiūrėti mobiliojo ekrano ar tikrinti el. laiškus iš darbo, o ne vengti ir stebėti gamtą?) Nieko negalvok, palik pareigas ir išmokti vertinti tas akimirkas. Retkarčiais padaryti pertrauką labai svarbu, kad galėtume geriau susidoroti su savo darbais, kurie dažnai iš mūsų reikalauja per daug, ir išvengti streso bei nervų, kurie mums taip kenkia. Daugelis žmonių siūlo atsijungti nuo visko 24 valandoms ir jiems tai labai tinka. Darydami tai pusvalandį per dieną, nepadarysite daugiau nei teigiamų dalykų.
Išmokite pažinti gamtą
Po stebėjimo ilga flora ir fauna jūsų regione, labai gali būti, kad norėtumėte sužinoti daugiau. – Koks čia medis, kurį matau? arba "Ar tas paukštis žvirblis?" gali kilti keletas klausimų. Šios pertraukėlės, kurių metu stengsimės būti kuo labiau susieti su gamta, taip pat gali būti labai pamokančios.
Sustabdykite, kad atsidėtume tik sau
Šį pusvalandį siūloma gamta galima padaryti bendrovė. Galite eiti su vaikais, savo partneriu, su draugais ir taip būsite labiau motyvuoti siekti dienos tikslo. Tačiau kartais, bent porą kartų per savaitę ar ką galvoji, praverčia tai daryti vienam. Taigi galime be pertraukų pasiklysti mintyse ir skirti labai brangų laiką sau, be reikalo kalbėti, o tik stebėti gamtą ir atsipalaiduoti, nuo visko pailsėti.
Jei nustosite prisiminti, gali būti, kad nuo tada, kai jūs tu pabudai šį rytą, jūs nuolat darote dalykus, net jei jie priklauso laisvalaikio pasauliui. Dirbkite, valykite save, keliaukite traukiniu, gaminkite maistą, skaitykite, sportuokite… Išnaudokite šią kasdienę pertrauką nieko neveikimui, atsipalaiduokite tik sau ir atsipalaiduokite žinodami apie mus supančią aplinką.
Įkvėpkite gryno oro, kad jaustumėtės geriau
Kvėpuoti grynu oru (ar bent jau ištrūkti iš streso ir miesto centrų aplinkos) būtina mums abiem fizinis ir psichologinis lygis. Ištuštinkite save nuo visko ir jauskitės laisvai gamtos viduryje, atokiau nuo visko. Šis nedidelis stebėjimo ir savistabos pratimas, siekiant maksimaliai susijungti su gamta ir grožėtis jūsų grožiu, privers jus iškrauti baterijas ir leis jums su entuziazmu ir motyvacija grįžti prie savo darbų. Jei laukia sunkus egzaminas ar daug darbo, galbūt veiksmingiau trumpam atsipūsti natūralioje aplinkoje nei priversti save tęsti ir pamaitinti įtampą. Pamatysite, kaip su grįžimu prie užduočių susidursime su daug daugiau energijos. Ši pauzė yra kone stebuklinga, jei pavyksta nuo visko atsijungti ir rasti gražią vietą, kurioje jautiesi patogiai ir, jei įmanoma, keliautų kuo mažiau žmonių, be dirbtiniai garsai ar trukdžiai.
Gamta kupina įdomybių, kuriomis galima mėgautis
Mes galime mėgautis gamta dėl daugybės priežasčių, o minėtos yra tik kelios iš labiausiai pastebimų. Šiame vaizdo įraše parodysime 15 gamtos įdomybės tai jus nustebins ir paskatins daugiau bendrauti su ja kasdieniame gyvenime.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į 5 priežastys mėgautis gamta kiekvieną dieną, rekomenduojame patekti į mūsų kategoriją Kita ekologija.
