Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Vis daugiau žmonių skatinami į savo įprastą racioną įtraukti įvairesnių sėklų, jose yra daug naudos sveikatai ir jos suteikia patiekalams ypatingą atspalvį. Kai kurie iš tų, kurie pradedami vartoti daugiau, yra žinomi kaip Kanapių sėklos, kanapių sėklos arba kanapių sėklos, tai yra kanapių augalo sėklos arba Cannabis sativa. Svarbu nurodyti, kad tiesioginiam savo vartojimui patogu imti ekologiškai užaugintus arba užaugintus namuose, nes jie daug natūralesni ir sveikesni nei perdirbti.
Jie duoda apie ką kalbėti, o jų rinkodara, atrodo, nesiliauja. Todėl, jei vis dar nežinote, apie ką tai, galite pirkite internetu Sensoryseeds ir taip galite atrasti vieną iš geriausių kanapių atvaizdų, kurie čia išliks. Sužinokite, ką jie gali jums atnešti, ir daugiau informacijos, kurią turėtumėte žinoti, jei ketinate juos vartoti, skaitydami šį ekologo Verde straipsnį, kuriame atskleidžiame, kas yra kanapių sėklų maistinės savybės.
Kas yra kanapių sėklos
Daugelis žmonių domisi, kas yra kanapių sėklos, nes plika akimi gali būti sunku atskirti skirtumą. Taigi, prieš komentuodami jo savybes ir naudą, mes tai išsamiai aprašome kanapių sėklos, taip pat žinomos kaip kanapių sėklos arba kanapių sėklos, yra tos, kurios priklauso šios rūšies kanapių augalui. Cannabis sativa. Norėdami juos atskirti nuo kitų, galite pažvelgti į šio straipsnio vaizdus, kur juos galite pamatyti su apvalkalu ir be apvalkalo.
Šioje augalo dalyje nėra kanabinoidų, tokių kaip THC arba tetrahidrokanabinolis, kurie yra viena iš pagrindinių psichoaktyvių medžiagų, priklausančių augalų šeimai. Kanapės. Todėl šia prasme tai yra saugus maistas ir, tiesą sakant, vis labiau žinomas ir laikomas supermaistu. Toliau mes galime suprasti, kodėl, patikrinę jo sudėtį ir žinodami jo savybes bei naudą.
Kanapių sėklų maistinė sudėtis
Norint visiškai suprasti kanapių sėklų maistinės savybės, pirmiausia patartina žinoti kanapių sėklų maistinė sudėtis. Jose yra 593 kcal 100 g sėklų, jose gausu riebalų, baltymų, angliavandenių, skaidulų ir įvairių mineralinių medžiagų. Tiksliau, kiekviename 100 g randame šių maistinių medžiagų:
- Riebalai: 45,4 g. Visų pirma, jame yra polinesočiųjų riebalų, vienos iš gerųjų riebalų rūšių, tokių kaip Omega 3 ir Omega 6.
- Augaliniai baltymai: 35,1 g.
- Angliavandeniai: 7,6 g.
- Skaidulos: 5,9 g.
- Geležis: 10 mg.
- Magnis: 490 mg.
- natrio: 5 g.
- Fosforas: 1,16 g.
- Kalis: 0,85 g.
- Kalcis: 0,15 g.
- Vitaminas E: 90 mg.
- Vitaminas B1: 0,4 mg.
- Vitaminas B2: 0,1 mg.
Kanapių sėklų maistinės savybės
Dėl savo sudėties jie yra įvairūs kanapių sėklų nauda ir savybės į sveikatą. Tarp pagrindinių šio natūralaus produkto savybių pastebime, kad jis yra atstatomasis, priešuždegiminis, antioksidacinis ir švelnus vidurius laisvinantis poveikis. Dėl šių savybių kanapių sėklos gali suteikti mums šios naudos:
- Suteikia energijos: Turėdami daug augalinių baltymų, gerųjų riebalų ir magnio, suteikiame mums sveikos energijos. Idealiai tinka sportininkams, vegetarams ir veganams, žmonėms, turintiems nuolatinį nuovargį ir fibromialgiją.
- Sumažinti stresą ir įtampą: Baltymų ir magnio dėka mažina stresą ir raumenų įtampą, nes ypač magnis labai efektyviai atpalaiduoja raumenis.
- Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą: jo vartojimo pasiūlymai kardioprotekcinė nauda. Dėl savo mineralų ir vitaminų kiekio jie padeda sumažinti kraujospūdį ir kraujo krešulių susidarymą.
- Padeda išlikti jaunam: Turėdamas keletą antioksidantų ir gerųjų riebalų, tokių kaip omegas 3 ir 6, tai maistas, padedantis organizmui apskritai mažiau nusidėvėti, o tai gali būti pastebima ant odos, plaukų ir bendros sveikatos, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos.
- Sumažina uždegimą: Nesvarbu, ar dėl ko nors konkretaus, pavyzdžiui, kas mėnesį trenkiant ar per mėnesines, ar norint palengvinti uždegimines ligas, tokias kaip artritas, šis natūralus produktas labai naudingas norint natūraliai sumažinti uždegimą.
- Reguliuoja žarnyno judėjimą: jame esančios skaidulos padeda reguliuoti žarnyno judėjimą, užkertant kelią vidurių užkietėjimui arba jį palengvinant. Be to, jame esantys riebalai suteikia jam lengvą vidurius laisvinantį poveikį, todėl vartojant juos didesniais kiekiais, jei kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, yra geras natūralus gydymas.
Kaip paimti kanapių sėklas
Yra tokių, kurie šio natūralaus produkto skonį lygina su migdolų skoniu, todėl jį galima derinti įvairiausiuose receptuose. Šias sėklas galima valgyti žalias ir nuluptas, pavyzdžiui, prie jogurto, tačiau yra ir daugiau būdų juos valgyti.
Juos galima valgyti nesmulkintus arba sumaišius su miltais, dedant į duonos, pyragų ar sausainių tešlą arba į makaronų patiekalus, sriubas, salotas, troškinius ar kepsnius, kaip padažo ar garnyro dalį. Yra tokių, kurie valgo juos kaip pagrindinio patiekalo dalį, mieliau renkasi daigintų kanapių sėklų. Kitas variantas – imti kanapių aliejus pagamintas iš sėklų, naudojamas užpilui ir padažams gaminti.
Kontraindikacijos kanapių sėkloms
Kaip ir visuose maisto produktuose, yra keletas kanapių sėklų kontraindikacijos į tai reikia atsižvelgti, nors jų yra labai nedaug:
- Jei esate alergiškas bet kuriai iš šių sėklų sudedamųjų dalių.
- Nerekomenduojama vartoti mažiems vaikams, nėščioms ar žindančioms moterims, nes jo poveikis nėra iki galo ištirtas ir rizikos geriau vengti.
- Kanapių sėklos draudžiamos tiems, kurie turi labai jautrią virškinimo sistemą dėl žarnyno ar kitų organų, kurie padeda virškinti riebalus, pavyzdžiui, tulžies pūslės, būklių. Priežastis ta, kad šiose sėklose yra daug riebalų, kurie, nors ir dažniausiai yra geri, gali sukelti lengvą viduriavimą, jei staiga pakeičiama mityba arba jei jų vartojama per daug.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kanapių sėklų maistinės savybėsRekomenduojame patekti į mūsų sveikos mitybos kategoriją.
